Registre seus sonhos em um Diário de Sonhos

Manter um diário de sonhos é uma excelente forma de estimular a recordação dos sonhos. Portanto, se você tem dificuldade para lembrar dos seus sonhos, bora fazer seu diário!

Além disso, anotar os sonhos garante que nenhuma parte dele seja esquecida. Isso é particularmente relevante se você tiver interesse em interpretar seus sonhos. É fácil esquecer partes de um sonho ou até o sonho inteiro. Quanto mais você recordar de um sonho, mais completa fica a sua interpretação.

O melhor momento para registrar um sonho é logo ao acordar. O que é bastante desafiador para pessoas que tem uma manhã muito corrida.

Se deixarmos para depois é provável que parte do sonho ou até o sonho inteiro seja esquecido.

Eu mantenho meu diário ao lado da cama, na mesa de cabeceira, junto com uma caneta. Tenho o hábito de acordar mais cedo, para poder escrever meus sonhos, meditar e tomar café com calma. Aprecio muito este tempo matutino dedicado a mim. Sinto que aproveito melhor o dia desta forma.

Se você quiser manter um diário de sonhos terá que se organizar para isso. Veja o que se adequa melhor a você. Mas não deixe de manter seu diário se este for um desejo seu. Quando damos atenção ao sonhos (e manter um diário de sonhos é uma forma de dar atenção aos sonhos) vamos estimulando esta parte tão profunda e complexa que há em nós, rica em possibilidades e inspirações, um caminho que vai na contra mão da mesmice consumista. E é só uma questão de tempo para o inconsciente “responder” ao seu interesse, através de sonhos que vão se tornando mais significativos, conforme o sonhador passa a valoriza-los.

É fascinante esse universo onírico.

Não é todo dia, ou melhor, toda noite que você vai ter um sonho significativo, aquele sonho Uau!, que te deixa intrigado, que mexe com suas emoções. A maioria dos sonhos tende a ser sonhos comuns e não grandes sonhos. Eu anoto todos, significativos ou não. Essa é uma forma de estimular a recordação dos sonhos.

Tem fases em que os sonhos somem, não sonhamos mais. Tem fases que sonhamos muito, outras que sonhamos esporadicamente. Tende a ser assim. Na verdade, sonhamos sempre, sem exceção. Temos cerca de 45 minutos de sonho todas as noites. O que acontece é que às vezes podemos passar por períodos onde não nos recordamos deles, mesmo quando os valorizamos e temos um diário para registrá-los. De repente, voltamos a lembrar novamente.

Ao anotar os sonhos costumo seguir um roteiro:

1. Anota a data do sonho
2. Dou um título a ele.
3. Anoto o sonho com todos os detalhes que lembrar
4. Anoto as associações que vou fazendo ao anotar o sonho no diário.

Essa é outra parte legal de anotar os sonhos: conforme vamos escrevendo, parece que ideias vão vindo a respeito do sonho e é mais fácil fazer associações com as imagens que aparecem nele. Para interpretar um sonho é importante sempre buscar, primeiramente, o simbolismo pessoal. O sonhador procura associar as imagens do sonho a sua vida e ao seu repertório. Eu sempre tenho um ou outro insight ao escrever o sonho.

Já tem um diário de sonhos? Que ótimo! Se já teve um sonho que te surpreendeu, envie um e-mail para mim contando o sonho. Se ainda não tem um diário de sonhos, que tal começar?

Bons sonhos para você!