Manter um diário de sonhos é uma excelente forma de estimular a recordação dos sonhos. Portanto, se você tem dificuldade para lembrar dos seus sonhos, bora fazer seu diário!
Além disso, anotar os sonhos garante que nenhuma parte dele seja esquecida. Isso é particularmente relevante se você tiver interesse em interpretar seus sonhos. É fácil esquecer partes de um sonho ou até o sonho inteiro. Quanto mais você recordar de um sonho, mais completa fica a sua interpretação.
O melhor momento para registrar um sonho é logo ao acordar. O que é bastante desafiador para pessoas que tem uma manhã muito corrida.
Se deixarmos para depois é provável que parte do sonho ou até o sonho inteiro seja esquecido.
Eu mantenho meu diário ao lado da cama, na mesa de cabeceira, junto com uma caneta. Tenho o hábito de acordar mais cedo, para poder escrever meus sonhos, meditar e tomar café com calma. Aprecio muito este tempo matutino dedicado a mim. Sinto que aproveito melhor o dia desta forma.
Se você quiser manter um diário de sonhos terá que se organizar para isso. Veja o que se adequa melhor a você. Mas não deixe de manter seu diário se este for um desejo seu. Quando damos atenção ao sonhos (e manter um diário de sonhos é uma forma de dar atenção aos sonhos) vamos estimulando esta parte tão profunda e complexa que há em nós, rica em possibilidades e inspirações, um caminho que vai na contra mão da mesmice consumista. E é só uma questão de tempo para o inconsciente “responder” ao seu interesse, através de sonhos que vão se tornando mais significativos, conforme o sonhador passa a valoriza-los.
É fascinante esse universo onírico.
Não é todo dia, ou melhor, toda noite que você vai ter um sonho significativo, aquele sonho Uau!, que te deixa intrigado, que mexe com suas emoções. A maioria dos sonhos tende a ser sonhos comuns e não grandes sonhos. Eu anoto todos, significativos ou não. Essa é uma forma de estimular a recordação dos sonhos.
Tem fases em que os sonhos somem, não sonhamos mais. Tem fases que sonhamos muito, outras que sonhamos esporadicamente. Tende a ser assim. Na verdade, sonhamos sempre, sem exceção. Temos cerca de 45 minutos de sonho todas as noites. O que acontece é que às vezes podemos passar por períodos onde não nos recordamos deles, mesmo quando os valorizamos e temos um diário para registrá-los. De repente, voltamos a lembrar novamente.
Ao anotar os sonhos costumo seguir um roteiro:
- Anota a data do sonho
- Dou um título a ele.
- Anoto o sonho com todos os detalhes que lembrar
- Anoto as associações que vou fazendo ao anotar o sonho no diário.
Essa é outra parte legal de anotar os sonhos: conforme vamos escrevendo, parece que ideias vão vindo a respeito do sonho e é mais fácil fazer associações com as imagens que aparecem nele. Para interpretar um sonho é importante sempre buscar, primeiramente, o simbolismo pessoal. O sonhador procura associar as imagens do sonho a sua vida e ao seu repertório. Eu sempre tenho um ou outro insight ao escrever o sonho.
Já tem um diário de sonhos? Que ótimo! Se já teve um sonho que te surpreendeu, envie um e-mail para mim contando o sonho. Se ainda não tem um diário de sonhos, que tal começar?
Bons sonhos para você!
Vamos conversar?
Se este texto tocou algo em você, despertou uma dúvida ou fez você lembrar de um sonho, você pode me enviar uma mensagem.
Também atendo pessoas que desejam iniciar um processo de psicoterapia ou compreender melhor sua vida interior.
Sobre a autora
Giane é psicóloga com mais de 25 anos de experiência em atendimento clínico. Através do trabalho analítico, auxilia cada pessoa a compreender sua singularidade, superar desafios, trabalhar com áreas menos desenvolvidas da personalidade e integrar aspectos inconscientes, especialmente através da interpretação dos sonhos.
